Forradalmi módszer a krónikus fájdalom és szorongás csillapítására
Kiadás éve: 2025
Terjedelem: 304 oldal
ISBN 978-615-5699-67-2
ELŐRENDELHETŐ - VÁRHATÓ MEGJELENÉS: 2025. OKTÓBER 20.
A Mind Your Body című könyvben Nicole Sachs pszichoterapeuta újfajta megközelítést mutat a krónikus fájdalom megértésére és kezelésére a test és lélek kapcsolatának ápolásával. Együttérző útmutatásával segít megérteni, hogy a fájdalom valójában jelzés: lehetőség arra, hogy felismerjük azokat a belső igazságokat, amelyek már régóta a figyelmünkre várnak.
A gyakori traumák, mint a szégyen, a gyász és az elfojtott érzelmek feltárása közelebb visz a fájdalmunk mélységének megértéséhez. A Mind Your Body című könyvében Sachs bemutatja a Mindbody-gyógyítás módszerét, melynek segítségével ő maga is legyőzte bénító fájdalmát és komor diagnózisát, mégpedig:
- a JournalSpeak nevű célzott, kifejező írásmódszer alkalmazásával, amely mély mentális, érzelmi és testi gyógyulást tesz lehetővé,
- annak felismerésével, hogy a stressz, a feldolgozatlan traumák és a mindennapi frusztrációk az idegrendszer működészavarát okozzák,
- valamint az agy félrevezetett reflexeinek átírásával, amelyek fájdalommal próbálnak védeni minket.
Gyakorlati eszközeivel, naplóíró tippjeivel és önvizsgálati módszereivel Sachs mélyen gyógyító utat kínál, hogy valóban megértsük test-lelkünk működését, feltárjuk krónikus állapotaink gyökerét, és újra teljes életet élhessünk.
Nicole J. Sachs pszichoterapeuta, elvonulásokat vezető szakember és podcaster, aki munkáját a krónikus fájdalom és betegségek kezelésének szentelte. Ő a The Meaning of Truth (Az igazság értelme) szerzője, valamint a Freedom from Chronic Pain (Szabadulás a krónikus fájdalomtól) online tanfolyamok megalkotója. Sachs a New York-i Omega Institute for Holistic Studies oktatói karának tagja.
Méltatás:
Arianna Huffington, a Thrive Global alapítója és vezérigazgatója
„Nicole Sachs mélyen érti a trauma, a test és a krónikus betegségek összefüggéseit. Átalakító programja segíthet bárkinek, aki meg akar szabadulni a fájdalomtól, és jobb életre vágyik.”
Gabby Bernstein, #1 New York Times bestseller szerző
„Krónikus tüneteimmel szembenézve személyesen is kipróbáltam Nicole módszereit, és megtaláltam a gyógyulás útját. Ez a könyv nemcsak inspiráló, hanem konkrét, megvalósítható lépéseket ad, amelyek szabadságot és erőt ígérnek.”
Elise Loehnen, bestseller szerző (On Our Best Behavior), a Pulling the Thread podcast házigazdája
„Nicole lerántja a leplet megfelelési kényszereinkről, konfliktuskerülésünkről és „ártatlanságunkról”, és pontosan megmutatja, hogyan tanulhatjuk meg végre igazán meghallgatni önmagunkat – és gyógyulni.”
Michael Porter Jr., Denver Nuggets
„A Nicole-lal végzett munka számomra életmentő volt. Három hátműtét sem tudta enyhíteni a fájdalmamat, de Nicole idegrendszer-szabályozással és test–lélek összefüggésével kapcsolatos magyarázatai teljesen új világot nyitottak előttem. A bénító hátfájdalomtól a teljes szabadságig jutottam – a pályán és azon kívül is. Hálámat szavakkal nem tudom kifejezni.”
Rachel Platten, Emmy-díjas, többszörös platinalemezes énekesnő
„Nicole munkája alapjaiban változtatta meg az életemet. Finoman és bátorítóan világított rá arra, amit mélyen eltemettem. Ez a könyv bölcsességgel, szenvedéllyel és gyakorlati eszközökkel segít megszabadulni a krónikus fájdalomtól és szorongástól. Bárcsak mindenki elolvashatná.”
Dr. Scott Lyons, a The Embody Lab alapítója
„Ez az útmutató igazi mérföldkő mindenkinek, aki szeretné megérteni és kezelni a krónikus fájdalmat. Sachs úttörő módszere, amely a test és a lélek kapcsolatán alapul, nemcsak reményt nyújt, hanem egy világos utat is a maradandó felépüléshez. Kötelező olvasmány mindazoknak, akik szabadulni akarnak a szenvedéstől, és teljesebb életre vágynak.”
Frank Anderson, MD, Harvardon végzett pszichiáter, a To Be Loved szerzője
„Sachs mesterien hidalja át az érzelmi gyógyulás és a testi jól-lét közötti szakadékot. Mély meglátásait és szakmai tapasztalatait ötvözi a belső gyermekkel végzett munkával és saját JournalSpeak módszerével, amely valódi eszköztárat ad a kezünkbe az önmagunkkal való mélyebb kapcsolódáshoz és az elfojtott érzelmek feldolgozásához.”
Cara Natterson, MD, bestseller szerző
„Amíg a fiatal elme telve van lehetőségekkel, addig a krónikus fájdalom csíráit is hordozza. Nicole Sachs küldetése, hogy segítsen nekünk megérteni az agy erejét: hogyan kapcsolja össze az érzelmi tapasztalatokat a testi reakciókkal, így a fájdalom leküzdhetővé válik. Mély meggyőződése és kristálytiszta meglátásai szó szerint megváltoztatják az életünket. Ez a könyv nemcsak a krónikus fájdalommal küzdőknek kötelező, hanem az egészségügyi szakembereknek is, akik segíteni akarják őket.”
Daniel Siegel, MD, a New York Times bestseller Aware szerzője
„Részletes történeteken keresztül mutatja be, hogyan formálják a stresszes események a testben megjelenő fájdalmat és a szorongást. Megtanít, hogyan válhat a tudatosság és az önszeretet gyakorlása az új élet alapjává, ahol nemcsak túlélünk, hanem szabadon és kiteljesedve élünk.”
Ricki Lake, színész, talkshow-házigazda, dokumentumfilmes
„Nicole Sachs a legsötétebb napjaimban nyújtott nekem támaszt. Szeretetteljes és kitartó gondoskodása segített feldolgozni traumámat és szeretett párom elvesztését. Az elviselhetetlen isiász, amely öt éve gyötört, azóta sem tért vissza – mindezt az általa tanított eszközöknek köszönhetem. Nem túlzás: Nicole visszaadta az életemet.”